Pumpkin seeds (কুমড়োর বীজ) – 500gm

✅ হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে – ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করে।

✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে – জিঙ্ক সমৃদ্ধ হওয়ায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

✅ ঘুমের মান উন্নত করে – ট্রিপ্টোফ্যান অ্যামাইনো অ্যাসিড ঘুমের গভীরতা ও মান বাড়াতে সহায়ক।

✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে কার্যকর।

✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – ফাইবার ও প্রোটিন দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে এবং ক্ষুধা কমায়।

✅ ত্বক ও চুলের যত্নে উপকারী – আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক উজ্জ্বল করে এবং চুলকে মজবুত রাখে।